ליידיס פיטנס Ladies Fitnes

ליידיס פיטנס (Ladies Fitness) היא השלוחה הישראלית של "ליידי אוף אמריקה" (Lady of America) ו-"ליידיס וורקאאוט אקספרס" (Ladies Workout Express) - הרשת הגדולה בעולם לאימון גופני, חיטוב והרזיה לנשים בלבד. הרשת מונה כ 1500 סניפים ברחבי העולם המשרתים יותר מ 1,000,000 נשים בכל הגילאים ומעכשיו תוכלי גם את ליהנות מהשיטה.

הרעיון מאחורי Ladies Fitness נולד בכדי לענות על צרכיה של האישה המודרנית להשגת מקסימום תוצאות במינימום זמן. אימון אינטרוולי בן 30 דקות הוא תוכנית שמתאימה לנשים בכל גיל או דרגה של כושר גופני, ללא סיכון של פציעה או שרירים תפוסים ומאפשר שריפה של עד 700 קלוריות בחצי שעה.  

ליידיס פיטנס החלה את פריסתה הארצית בפתיחת סניף ראשון שעתיד להיפתח בחודש אפריל בקניון הבאר בלב השכונות של מערב ראשון, ובעקבותיו מתוכננים להיפתח סניפים נוספים באזור המרכז בפתח תקווה, תל אביב, גבעתיים, רמת גן, חולון ועוד.

הצוות של ליידיס פיטנס הנו צוות מדריכות מוסמכות ע"י מיטב בתי הספר להכשרת מדריכים כגון מכון ווינגייט, אוניברסיטת תל אביב האקדמיה לתרבות הגוף ועוד. בנוסף להכשרה זו עברו כל המדריכות את ההכשרה של הרשת העולמית בכדי להבטיח את הרמה המקצועית הגבוהה ביותר כמו גם רמת שירות מהגבוהות בארץ ובעולם.

אימון אינטרוולי בן 30 דקות

שיטת האימון של "Ladies Fitness" משלבת אימון כוח לחיזוק השרירים והתעמלות אירובית במעגל אינטרוולי של 24 תחנות. האימון מתבצע באיטרוולים (פרקי זמן קצובים) כך שבכל זמן קצוב עוברים לתחנת האימון הבאה. בכדי להשיג תוצאות מקסימאליות האימון בנוי לסירוגין מתחנת כוח ותחנה אירובית. שיטה זו מאפשרת שריפה של עד 700 קלוריות בחצי שעה.

הציוד ההידראולי הייחודי של Ladies Fitness מדמה את פעילות הגוף בזמן שחייה, כלומר ככל שהפעילות מהירה יותר כך גדלה התנגדות המכשיר והאימון הופך אינטנסיבי יותר. כמו בשחייה, המבנה הייחודי של המכשירים מנטרל את כוח המשיכה, הקיים באימון משקולות, שיוצר פעילות אקסנטרית שאינה בריאה ומחליפה בפעילות קונסנטרית שבונה ומחזקת את השרירים.

המכשירים הייחודיים של Ladies Fitness בנויים כך שתעבדי על שתי קבוצות שרירים מנוגדות בעת ובעונה אחת. לדוגמא: כאשר תעבדי על חיזוק שרירי הבטן (Abdominal) תעבדי בו זמנית גם על חיזוק שרירי הגב (Erector Spinae) וכאשר תעבדי על חיטוב שרירי פנים הירך (Adductor Magnus) . תעבדי על חיטוב שרירי חוץ הירך (Glutes Medius). פעילות מקבילה על שרירים מנוגדים גורמת לשרפת קלוריות מוגברת במחצית הזמן. בין כל התחנות ההידראוליות ממוקמים לסירוגין משטח אירובי או מדרגה אירובית, שתורמים לחיזוק פעילות סיבולת לב ריאה ובמקביל לויסות רמת הדופק לתחום המומלץ.

 הדרכה, הכוונה ובקרה

בשיטת האימון של Ladies Fitness גופך צריך להתאמץ יותר והדופק שלך עולה לטווח שרפת השומנים ונשאר בו, כל זאת לפי טווח הדופק האישי שלך. ב Ladies Fitness נלמד אותך כיצד להשתמש ב-שעון פולר () - שעון מדידת הדופק ושרפת הקלוריות הטוב בעולם, שעון זה מתפקד כמו מאמן אישי ועוזר לך להישאר בטווח שרפת השומנים המקסימאלי שלך לכל משך האימון. אנו פועלים על פי הקווים המנחים של איגוד הלב האמריקאי (American Heart Association) שממליץ על פעילות אינטרוולית של 27 דקות תוך המרצה ושימור רמת הדופק.

שיטת האימון ב-Ladies Fitness מתאימה לכל גיל או דרגה של כושר גופני, ובריאה לגופך ממש כשם ששחייה מתאימה לכל גיל וכושר, וכל זאת בפשטות מדהימה, ללא סיכון של פציעה או שרירים תפוסים.

ב-Ladies Fitness תקבלי הדרכה מצוות אימון אישי ומקצועי שידריך אותך בשימוש במכשירים, יעודד אותך במהלך האימון ויסייע לך להשיג יעדים שהצבת לעצמך וכל זאת בסביבה אנרגטית ואווירה נשית תומכת.

אנו יודעים שאת מאד עסוקה לכן אנו מתאימים עצמנו ללוח הזמנים העמוס שלך. תוכלי להגיע ל-Ladies Fitness בכל שעה שתבחרי ולהצטרף למעגל האימון ללא המתנה. בואי לגלות את עצמך מחדש ב-Ladies Fitness.

הרזיה

לפי בחירתך, הדיאטניות הקליניות של רשת Ladies Fitness ישקלו אותך, ימדדו עבורך היקפים ויגדירו יחד אתך את מטרותייך האישיות. לאחר אפיון ראשוני אישי זה, יוצבו עבורך יעדים מותאמים לך אישית עפ"י מבנה גופך, רמת הכושר שלך, ההעדפות התזונתיות שלך וכד'.

הצוות ב- Ladies Fitness ילווה, יכוון, ויתמוך בך בדרך להשגתם. תוכלי להימדד ולהישקל ע"י הדיאטניות שלנו על בסיס קבוע, לפי בחירתך. בנוסף תוכלי ליהנות מליווי שוטף ויעוץ אישי ו/או קבוצתי של צוות מקצועי מהטובים בארץ. במסגרת  השקת הרשת תוכלי ליהנות ממבצעים מיוחדים  גם בתחום ההרזיה.